妊娠～出産後の体重変化

※ブログパーツだと見えづらいので、グラフを起こし直してみました。
出産後～1ヶ月あたりの記事は書き散らかしている状態なので、ボチボチUpします。

私は非妊娠時はBMI・19.5、体脂肪率21％の標準体型でしたが、不妊治療を始めるに当たり「女性ホルモンの為にもう少し体脂肪が必要だ」と、標準体型の範囲内のBMI・21まで増やしました。

一般的に妊娠時の体重増加は7～12kgまで（標準体型の人）ですが、私の通う産院は『体重増加は＋7kgまでに』と厳しめの指導・・・。
そのためほぼ毎朝食前に測定し、当ブログ左サイドバーに貼っている赤ちゃん＆子育てインフォのブログパーツ（携帯電話・スマートフォンからの利用も可能）を使って気を付けていたのですが、出産直前は＋9kg。
妊娠前と全く変わらない食事量だったのに～～～。

で。出産翌日の健診では、出産直前から－5kg。
退院前日の健診では、ほぼ出産直前体重まで増加。病院のご飯がおいしかったんだもん・・・（T-T)
『産後の引き締めを頑張らなくちゃなぁ』と思いながら退院しましたが、母乳育児の所為かスルスルと体重が減り始め、産後50日経った今は－8kgに。

体重だけはあと－1kgで元通り！ですが、体脂肪率が未だ29％あるので『脂肪を2kg減らして筋肉を1kg増やす』べくお手軽柔軟体操に取り組みたいと思います～。

タグ：産後の体重

コメント 2

はじめまして。
私は妊娠中の体重管理には２回とも苦労して・・・
結局どちらも最終的に１３キロ近く増えてしまったと思います・・・。
当然産後に痩せるまでにも時間がかかって、まだあと２キロは痩せないと元に戻らない感じです(^_^;)

sizzさん、すごいなと思ったのでついコメントしてしまいました。
ベビーちゃん、これからの成長が楽しみですね。
by gladlygladee (2014-03-26 17:19) 

＞gladlygladee さん
はじめまして。
私の通った産院は、35歳以上＆初産で「ハイリスク妊婦」にリーチ
がかかった判定で。なので、ちょっと遠い総合病院を紹介されまいと
必死でした。（＾＾；）

産後は私の手際が悪く、気付けば昼食を取り損ね・・・をしている
うちに体重が減っていった、というのが実情です。
2ヶ月経って以前のボトムスが入るようにはなりましたが、お腹周りが
明らかに苦しいので、引き締めを頑張ります！
by sizz (2014-03-27 10:04)